Indoor cycling, známý jako spinning, je jedním z našich oblíbených tréninkových programů, který spojuje výhody intenzivní kardio aktivity a zábavy ve skupině.
Na speciálních stacionárních kolech se propadnete do energetické atmosféry, doprovázené dynamickou hudbou, a zažijete cvičení, které posílí nejen vaše srdce a plice, ale i svaly dolní poloviny těla.
Tři hlavní prvky - kardiovaskulární vytrvalost, posílení dolní poloviny těla a spalování kalorií - vám pomohou dosáhnout optimální kondice. Připojte se k nám a objevte radost z pohybu a zdravý životní styl ve spojení s přátelským prostředím našeho fitness centra. Pro všechny věkové kategorie a úrovně kondice je spinning nejen cvičením, ale i zážitkem!
Spinning je výborným cvičením pro posílení srdce a plic. Pravidelný trénink zvyšuje vytrvalost a zlepšuje celkový kardiovaskulární systém.
Při jízdě na kole se aktivně zapojují svaly nohou, zejména stehna, lýtka a hýždě. To posiluje a formuje spodní část těla.
Každý účastník může upravit intenzitu a odpor svého kola podle svých individuálních potřeb a úrovně kondice.
Intenzivní povaha spinningu vede k efektivnímu spalování kalorií. Tímto způsobem pomáhá udržovat nebo získávat zdravou váhu.
Na rozdíl od některých jiných cvičení, spinning má nízký dopad na klouby, což z něj činí vhodnou volbu pro ty, kteří chtějí minimalizovat takovou zátěž.
Skupinové prostředí a hudba vytvářejí motivující atmosféru, která pomáhá udržet vyšší úroveň energie a vytrvalosti během tréninku.
Indoor cycling je skvělou volbou pro všechny věkové kategorie a úrovně kondice. Je ideální pro ty, kteří hledají efektivní cvičení s vysokým energetickým výdejem a zároveň si chtějí užít skupinovou atmosféru. Cvičení na kole je také šetrné k kloubům, což z něj činí vhodnou volbu pro jedince s omezenou pohyblivostí nebo kloubními obtížemi.
Jumping, Kruhový trénink, TRX, Spinning, Tabata, Pilates
Platnost 6 měsíců, nepřenosné
Platnost 6 měsíců, přenosné mezi partnery
Fitness & posilovna + všechny skupinové lekce na 1 měsíc, nepřenosný