Pilates je skvělý cvičební systém, který zdůrazňuje posílení středu těla, zlepšení flexibility a celkovou kondici.
Původem z Německa, tento trénink nabízí metody, které spojují dech s plynulými, kontrolovanými pohyby. Cvičení se zaměřuje na svaly břicha, páteře, a pánevního dna, což přináší lepší držení těla a prevenci bolestí zad. Klíčový je precizní postoj a pomalé, kontrolované provedení každého cviku.
Pilates není jen fyzický, ale i mentální trénink, zdůrazňující spojení těla a mysli. Skvělým prvkem je variabilita cviků, které mohou být upraveny podle individuální úrovně dovedností a potřeb cvičícího. Při cvičení Pilates v našem fitness centru zažijete nejen posílení těla, ale také zlepšení flexibility a uvolnění mysli v přátelském prostředí.
Pilates se zaměřuje na posilování svalů středu těla, včetně břišních svalů, páteře a pánevního dna. Tato síla zlepšuje celkovou stabilitu a držení těla.
Cvičení Pilates zdůrazňuje plynulé, kontrolované pohyby spojené s dechem. Tím se podporuje flexibilita kloubů a svalů, což zvyšuje rozsah pohybu.
Pilates není pouze fyzický trénink; klade důraz i na mentální aspekty. Soustředění na správný postoj a dech poskytuje spojení mezi tělem a myslí, podporující celkový pocit pohody.
Pilates posiluje hluboké svaly, což vede k lepšímu držení těla a prevenci bolestí zad. Získaná síla podporuje celkovou fyzickou pohodu.
Cvičení Pilates aktivuje a prodlužuje svaly, což zvyšuje flexibilitu a ohybnost. To má pozitivní vliv na pohybovou efektivitu a snižuje riziko zranění.
Pilates spojuje dech s plynulými pohyby, posilující spojení těla a mysli. Tím se dosahuje nejen fyzického, ale i mentálního uklidnění a harmonie.
Pilates je ideální cvičení pro širokou škálu lidí, bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Je zvláště vhodný pro jedince hledající efektivní posilování středu těla, prevenci bolestí zad a zlepšení flexibility. Cvičení lze přizpůsobit různým úrovním dovedností, což jej činí přístupným pro začátečníky i pokročilé. Je skvělým doplňkem pro ty, kteří chtějí spojit fyzickou aktivitu s mentálním uvolněním a hledají přátelské a motivující prostředí. Pilates tak nabízí komplexní přístup k celkovému zlepšení kondice a pohody.
Jumping, Kruhový trénink, TRX, Spinning, Tabata, Pilates
do 5 osob
Fitness & posilovna + všechny skupinové lekce na 1 měsíc
platnost 2 měsíce
platnost 2 měsíce